Joggen (Laufen)

Eine gesunde erwachsene Person sollte mindestens 7.000 bis 8.000 Schritte pro Tag mit einer Frequenz von 100 Schritten/Minute gehen. Personen, die ihre kardiale Leistungsfähigkeit steigern wollen, sollten die Intensität der körperlichen Aktivität schrittweise über das Gehen hin zum Walken und schließlich Joggen erhöhen und – sofern sie bislang ...

Die korrekte Technik, das passende Schuhwerk, Stabilitätsübungen: Fitness-Expertin Carolin Heilmann erklärt das Lauf-ABC und zeigt Schritt für Schritt, wie Sie richtig joggen..

Wer hofft, sich durch regelmäßiges Laufen gesund zu halten, sollte es nicht übertreiben. Laut einer Studie haben exzessive Jogger eine ähnlich hohe Sterbewahrscheinlichkeit wie Sportmuffel...

DAK-Gesundheit sprach mit Laufexpertin Sonja von Opel (39). Die Mutter eines Sohnes arbeitet als Personaltrainer, veranstaltet Lauf-Camps in Andalusien (Spanien), lief Ende April ihren 18. Marathon und schreibt nebenbei Bücher über ihre größte Leidenschaft. Ihr aktueller Ratgeber "Gesund laufen – ein Leben lang" ist wie ein Abschiedsgruß an den ...

Alles über Laufen und Joggen für Anfänger und Profis. Lernen sie mit uns, technisch sauber zu laufen und wie man dabei schnell ein paar Kilos abnehmen kann...

Regelmäßig laufen gehen.Joggen ist die ideale Mischung: Sie stärkt Muskeln und Ausdauer. 25 Gründe, warum Joggen so gesund ist...

Joggen lässt sich praktisch überall und jederzeit, die Ausrüstung ist einfach, auch ältere Semester und Unsportliche können ins Joggen einsteigen. Wer regelmässig mindestens eine halbe Stunde am Stück läuft, betreibt Joggen als Ausdauersport und tut damit viel Gutes für seine Gesundheit...