Fahrrad fahren (Radeln)

Die Pedale geben den Bewegungsablauf für die Beine vor. Auf und ab, kein hin und her. Die Knie haben wenig Möglichkeiten auszuscheren und falsch oder zu stark belastet zu werden. Radfahren schont somit die Knie vor Knorpelabrieb (Kniearthrose) und schmiert gleichzeitig die Gelenke. Wenn sich bereits einige Kilo mehr auf die Hüften geschlichen ...

Aktivität - (fast) ohne Reue. Ein Großteil der Gewichtsbelastung beim Fahrradfahren entfällt auf die Beine, denn der Sattel trägt alle Kilos, die der Körper oberhalb des Beckens angesammelt hat. Gelenke, Bänder und Sehnen werden deutlich weniger beansprucht als beim Joggen oder Tennisspielen. Dies kommt vor allem übergewichtigen und untrainierten ...

stetiges Pedalieren verlängert sogar Ihr Leben. Das haben dänische Wissenschaftler bei einer Langzeitstudie festgestellt. 30 000 Personen, die das Altersspektrum von 20 bis 93 Jahren abdeckten, wurden über 15 Jahre beobachtet. Ergebnis: Bei denjenigen, die jeden Tag rund 30 Minuten Radfahren, ist die Wahrscheinlichkeit, frühzeitig zu sterben, um ...

Was bringt Radfahren für die Gesundheit? Eigentlich müsste man Räder auf Rezept bekommen - es gibt keinen gesünderen Ausdauersport! Mit regelmäßigem Radtraining nimmt das Herzvolumen zu, die Blutgefäße werden elastischer, und das Gehirn wird besser durchblutet - ideal, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Darüber hinaus sinkt der Ruhepuls, ...

Effekte regelmäßigen Radfahrens, Studie: Radfahrer ersparen dem Gesundheitssystem hohe Kosten, Vermeintliche Risiken...

Über 200 Radfernwege auf mehr als 70.000 Kilometern und unzählige kleinere, gut ausgeschilderte Routen durchziehen Deutschland und erschließen Metropolregionen, einzigartige Naturlandschaften und romantische Kleinstädte fernab der Durchgangsstraßen...

Radfahren ist neben Schwimmen die gesündeste Sportart. Beim Radeln werden nahezu alle Muskelgruppen trainiert, Lunge und Herz ganz rhythmisch belastet. Der Rhythmus macht's, er führt auch dazu, dass die Lunge sehr gleichmäßig mit Sauerstoff durchflutet wird, der dann in alle Organe strömt...

Insbesondere Fahrradfahren eignet sich durch die gleichmäßige Herz-Kreislaufbelastung zur Vorbeugung von Erkrankungen, aber auch zur rehabilitativen Behandlung von Krankheiten wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Übergewicht, Fettstoffwechsel- und Zuckerstoffwechselstörungen. Durch regelmäßiges Fahrradfahren (mind. 30 min täglich an 4 ...

Kompendium gesundes Radfahren. Beeinflussung negativer Aspekte (z. B. Körpergewicht, Adipositas, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen), Radfahren und seine Auswirkungen auf den Organismus, Positive Auswirkungen auf die Gesundheit, das richtige Fahrzeug, richtiges Training,... (55 seitige PDF-Broschüre)