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Dehnen der Muskulatur (Stretching)
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Spiegel 18.10.2023 11:04:00 Haben Sie heute schon an Ihre Füße gedacht? Das ... Spiegel 06.09.2023 06:23:00 Wann sollte man Stretchingübungen machen – vor ... Oekotest 23.03.2021 15:00:00 Einfach nur Rumpfbeugen war gestern: Mittlerweile ...    Wie sieht eine sinnvolle Haltung aus? Übungen für verschiedene Muskelarten (Glutaeus Maximus, Hintere Beinmuskulatur, Vordere und Innere Oberschenkelmuskulatur, Wadenmuskulatur, Iliopsoas)...
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Muskuläre Dysbalancen und "Verkürzungen" der Muskulatur können mit Dehnen allein nicht korrigiert werden. Zusätzlich ist ein Krafttraining vor allem der Antagonisten mit großen Bewegungsreichweiten hilfreich...
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Vor dem Sport oder besser danach? Seit Jahren wird gestritten, wann und wie man sich am besten dehnt. Unser Experte beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Stretching...
Erreichbarkeitsprüfung: 10.11.2020 Fehler! - defekten Link melden
  Fakten und Mythen. Fast alle machen es und kaum jemand weiß, warum eigentlich. Die Rede ist vom Dehnen, welches nach allgemeinem Verständnis ein fester Bestandteil des Trainings sein muss. Immer häufiger wird aber gerade in letzter Zeit das Dehnen in Frage gestellt und sogar auf ein mögliches Verletzungsrisiko durch Dehnen unmittelbar vor oder ...
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 Die besten Stretching-Übungen für Läufer, Zusätzliche Stretching-Übungen für den Oberkörper, Warum Stretchen? Warum Kräftigen?
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Fußball, Inline-Skating, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Walking, Bauchmuskeltraining...
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Beweglichkeit, Aufwärmen, Schutzmechanismen...
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Die Wirksamkeit von Dehnübungen hängt wesentlich davon ab, ob die Ausführungsprinzipien eingehalten werden. Die angeführte Literatur enthält konkrete Hinweise zur richtigen Ausgangsposition. Außerdem werden dort verschiedene Dehntechniken aufgezeigt...
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Entsprechend der Arbeitsweise der Muskulatur werden zwei grundsätzliche Methoden der Dehnung unterschieden: Das dynamische Dehnen und das statische Dehnen. Hinzu kommen noch Ansätze des Anspannungs/Entspannungsdehnens...
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Funktionsgymnastik basiert auf einem Übungsgut, das nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde. Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern. ...
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Die Muskeldehnung ist in den letzten beiden Jahrzehnten Gegenstand zahlreicher Publikationen
gewesen. Anlass war zunächst die kritische Auseinandersetzung mit den traditionellen
Dehntechniken im Sport. In einer Reihe von Veröffentlichungen wurden die im Sport bevorzugten dynamischen Dehntechniken kritisch unter Gesichtspunkten der ...
Erreichbarkeitsprüfung: 04.05.2021 Fehler! - defekten Link melden
Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen Optimierung. Zusätzlich vermutet man eine Verminderung des Verletzungsrisikos, einen positiven Einfluss auf die Erholung der durch Ermüdung verkürzten Muskulatur und eine positive psychische Beeinflussung. Im Bereich der Physiotherapie wird Dehngymnastik darüber hinaus eingesetzt, um muskuläre Dysbalancen zu verringern und...
Erreichbarkeitsprüfung: 17.12.2019 OK - defekten Link melden
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Synonyme im weiteren Sinne: Dehnungsübungen; richtig dehnen; Muskeln aufwärmen; Muskel dehnen; Stretchen; Dehngymnastik; häufige Rechtschreibfehler: Streching; Denen; Muskeldenung; Strechen; Strätschen; Stretschen Seite zuletzt geändert am: 18.10.2023 |
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Dehnen der Muskulatur
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