Sauna / Saunieren

Damit es wirklich gesund ist, bei Temperaturen vor sich hin zu schwitzen, die wir sonst kaum ertragen, sollte man ein paar Regeln beachten. Der Kreislauf muss einiges leisten, um die Körpertemperatur in der Sauna stabil zu halten. Zusätzliche Belastungen sollten ausgeschlossen werden. Auch beim Abkühlen gibt es mehr oder weniger schonende ...

Sein Lehrmeister trug ein schwarzes Priestergewand, hatte weißes Haar und blickt auf Fotografien immer etwas streng drein. Er trägt ein weißes T-Shirt, Trainingshose und Turnschuhe, hat braune Haare und schaut überaus freundlich in die Welt. Trotzdem macht Joachim Bohmhammel dem Vermächtnis von Pfarrer Sebastian Kneipp alle Ehre. Im Sebastianeum, ...

Bereits vor 2000 Jahren nutzten die Finnen die Sauna als Raum für Muße und Entspannung. Außerdem stärkt sie das Immunsystem und beugt Infektionskrankheiten vor...

Draußen: Regen, Wind und Kälte. Drinnen: An die 100 Grad, trockene Luft und windstill. Nicht nur "harte" Männer lieben es. Besonders Frauen saunieren immer öfter, wie eine Umfrage des Deutschen Sauna-Bund e.V. vom Oktober 2007 zeigt...

Da der austretende Schweiß auch den so genannten Säureschutzmantel der Haut aufbaut, empfehlen Mediziner, sich zwar vor dem Besuch der Schwitzkabine unter der Dusche gründlich mit Seife zu reinigen, aber hinterher den Schweiß nur noch mit bloßem Wasser abzuspülen. In der Schwitzkabine sollte...

In den skandinavischen Ländern hat sie längst Tradition: die Kindersauna. Dass Kleinkinder in der Sauna hierzulande eher selten anzutreffen sind, hat weniger mit der Verträglichkeit zu tun...

Die „Goldenen Regeln“ für das richtige Saunabaden sollen insbesondere dem Saunaneuling helfen, das Saunabad mit seinen gesundheitlichen positiven Wirkungen voll auszuschöpfen. Das Saunabad kann bei vielen körperlichen Beschwerden hilfreich sein, jedoch gibt es einige Erkrankungen, bei denen es nicht empfohlen werden kann oder sogar untersagt ...

Das Steinschwitzbad, also das Luftbad, in dem mittels erhitzter Steine geschwitzt wird, ist ein uraltes Kulturgut der Menschheit. Es reicht bis in die Steinzeit zurück. Man nimmt an, dass es sich mit den Völkern Ostasiens, wo erste Funde anzutreffen sind, über die Beringstraße (die damals noch eine Landbrücke war) nach Nord- und von dort nach ...

Vorher duschen; Richtig schwitzen; Cool Down; Nachruhen; Getränke; Zahl der Saunagänge; Der Aufguß; Die sieben Todsünden

Die Finnen haben die heilende und gesundheitsfördernde Wirkung der Sauna bereits vor über zweitausend Jahren entdeckt. Auch hierzulande nutzen nicht nur Sportler die entspannende Atmosphäre des Schwitztempels,um ihren Muskelkater auszukurieren...