Muskelkater

Die Beweglichkeit einer oder mehrerer Muskelpartien kann durch den Muskelkater aufgrund der Schmerzen stark eingeschränkt sein. Sie werden steif, druckempfindlich und kraftlos. Manchmal reduziert ein Muskelkater die maximale Kraft eines Muskels um bis zu 30 Prozent. Außerdem verkleinern sich die Bewegungsradien der beteiligten Gelenke. Die ...

vom 08.02.2002. Muskelkater – verzögerter Muskelschmerz von etwa einwöchiger Dauer – tritt bevorzugt nach ungewohnten Abbremsbewegungen auf, bei denen der arbeitende Muskel durch äußere Kräfte gedehnt wird (exzentrische Kontraktionen). Diese Kräfte führen zu Sarkomereinrissen bei einem Teil der Fasern vor allem im Bereich der Z-Scheiben. Der ...

Wer in einer Woche vom Sportmuffel zum Marathonläufer mutieren will, muss sich auf Muskelkater einstellen. Der kommt verspätet und bleibt dafür gern länger. Ist es wirklich eine gute Idee, den schmerzenden Körper gleich wieder mit Bewegung zu malträtieren...

Zur Vorbeugung gegen Muskelkater sollte auf ein gründliches Aufwärmen, ein langsames Steigern der Belastung und eine gute Technikschulung geachtet werden. Das Trainingsprogramm sollte dem individuellen Trainingsstand angepasst sein. Ist ein Muskelkater eingetreten, kann bei geringen Beschwerden das Training generell jedoch mit reduzierter ...

Nach starker und ungewohnter Belastung der Muskulatur kann es mit einer gewissen Verzögerung zu Muskelschmerzen, Muskelkater, kommen. Die Ursache der Schmerzen ist nicht eindeutig geklärt.

Vor allem die Muskelkraft profitierte von dem Kirschsaft: Während die Placebogruppe nach dem Training um 22 Prozent Kraft einbüßte, fiel sie unter den Kirschsaft-Trinkern nur um etwa vier Prozent ab. Dieser Effekt hielt noch 96 Stunden nach Ende des Trainings an... (Achtung Studie bestand aber nur aus 14 Teilnehmern!)

Muskelkater tritt oft nach einer Überanstrengung bestimmter Muskeln (beispielsweise beim Sport) etwa ein bis zwei Tage nach der Belastung auf. Der Mensch besitzt mehr als 400 Skelettmuskeln, deren Bewegung über die Sehnen auf die Knochen und Gelenke übertragen werden. Muskeln können enorme Kräfte aushalten, allerdings nur dann, wenn sie regelmäßig ...

Frag Odysso: Ist Muskelkater schädlich? Nein, Muskelkater kann von der Muskulatur auch wieder repariert werden. Man kann davon ausgehen, dass die Faser sogar noch kräftiger, noch besser wird, noch effektiver arbeitet, als sie vor dem Muskelkater gearbeitet hat...

Muskelkater (verzögerter Muskelschmerz von etwa einwöchiger Dauer) tritt meist nach exzentrischen Kontraktionen, insbesondere mit schlechter Koordination, auf. Hohe Dehnungsbelastungen bewirken Zerreißungen von Z-Scheiben und Auflösung der Sarkomerstruktur bei einzelnen Fibrillen. Der Schmerz entsteht vermutlich durch Autolyse zerstörter ...

Muskelkater sind Muskelschmerzen (ein Wundgefühl der Muskulatur), die 12- 48 Stunden nach einem Training auftreten. Besonders zu Beginn eines neuen Trainings, bei Erhöhung der Intensität des Trainings oder einer Steigerung der Trainingsdauer tritt Muskelkater auf. Es ist die normale Reaktion auf eine ungewöhnliche Anstrengung. Eine ...

Als Muskelkater bezeichnet man Muskelschmerzen, die nach ungewohnten größeren Belastungen auftreten. Diese Schmerzen treten zeitverzögert und nur bei Bewegung, insbesondere bei Dehnungen der entsprechenden Muskeln, auf. In der Regel wird Muskelkater nach einem halben bis ganzen Tag spürbar und klingt nach drei bis fünf Tagen wieder ab. Als ...

Ein überbelasteter Muskel weist feine Risse (Mikrorupturen) in den Muskelfasern auf. Durch diese Risse dringt langsam Wasser ein, so dass sich nach einiger Zeit (24-36 Stunden kleine Oedeme bilden. Die Muskelfaser schwillt durch das eindringende Wasser an und wird gedehnt. Der wahrgenommene Dehnungsschmerz ist der Muskelkater...